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生活里的4个坏习惯,会让你的血管加速老化,对身体没好处,切记_

2020-09-30   来源:本站原创    点击量:

哪些坏习惯会造成血管加速衰老,本港台现场直播聊天室

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100-200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环。而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

生活中哪些食物能够保护血管?

血管堵塞形成慢性脑供血不足,会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等影响。动脉堵塞严重时可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退。当动脉血管堵塞75%以上,血流量过少时,人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉。

1、昼夜颠倒,打乱血管生物钟

长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

图片来源网络)

熬夜时,不只你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

2、长期吸烟

3、洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

1、玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

3、运动太少

2、黑木耳:黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,常吃黑木耳使血液流动通畅,减少心血管病的发生。